Archiv der Kategorie: vegan

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Marzipankartoffeln

Marzipan selber machen geht einfach, schnell und schmeckt super lecker!

Marzipankartoffeln ist der Klassiker der Weihnachtszeit, die für Marzipan Fans auf keinen Fall fehlen dürfen. Und jetzt  könnt ihr sie selber zubereiten. Zuckerfrei und natürlich mit natürlichen Zutaten.  Euere Marzipankugeln könnt ihr je nach Belieben in Kakao wälzen oder einfach pur genießen! Mit diesem Marzipan könnt ihr Torten, Kuchen einkleiden oder in den Plätzchenteig als Zutat mitbacken.

Ich wünsche euch schon mal viel Spass dazu 🙂

Zutaten: 150 g gemahlene, blanchierte Mandeln, 60 g Puderxilit ( Birkenzucker zur Puder gemahlen ), 1 EL natürliches Rosenwasser ( ich habe das von Holo aus dem Reformhaus  genommen), 1 EL natürliches Bittermandelaroma ( ich habe das von Holo ), schwach entöltes Kakaopulver zum Wälzen

Gemahlene Mandeln noch etwas in einem Mahlgerät mahlen. Sie sollen schön fein sein, bis eine leicht ölige Masse entsteht. Mit Bittermandelaroma, Puderxilit und Rosenwasser mit den Händen zusammenkneten.  Aus der Masse kleine Kugeln formen und in Kakao wälzen.

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Marcipánburgonya

Még sosem készítettem marcipánt pedig nem nagy ördöngöség házilag elkészíteni. Ez volt az elsö próbálkozásom és nagy örömömre egy isteni finom receptet találtam hozzá alexandra gasztroblogján. Marcipánburgonyákat készítettem belöle de süteménybe is nagyon jó és tortát is be lehet vonni vele. Ès az íze? Hát marcipán, én semmilyen különbséget nem vettem észre a bolti és e között a recept között 🙂

Hozzávalók: 150g blansírozott,  őrölt mandula, 70 g porxilit, nyírfacukor kávédarálóban finomra őrölve, 1 ek rózsavíz, 1 ek természetes keserümandula aroma, holland kakaopor amiben megforgatjuk a marcipángolyókat

A hozzávalókat összegyúrjuk, kis golyókat formálunk belöle és megforgatjuk kakaóban.
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Paleo Mango Pana cotta

Paleo Mango Pana cotta wird statt Sahne mit Kokoscreme zubereitet.

Neben Tiramisu ist auch Panna cotta ein italienischer Klassiker, es bedeutet gekochte Sahne. Wie der Name darauf hinweist, Pana cotta wird immer mit Sahne zubereitet. Neben Sahne lässt er sich mit Schokoladen, Kaffee oder frischem Obst verfeinern. Mein Pana cotta habe ich mit Kokoscreme zubereitet, ihr könnt natürlich stattdessen auch Mandelmich nehmen. Kokos-Mango Panna cotta ist ein sehr leckeres Paleo Dessert!

Zutaten: 400 ml Kokoscreme ( ich habe Cocomas genommen ), 1 reifes ( ca. 200 g )Mangofleisch  1 EL Kokosblütenzucker, 1 TL gemahlene Bourbon  Vanille, 1 TL gestr. Agar-Agar oder 1 Pck. ( 9 g )Gelatine

Kokoscreme mit der Vanille und Kokosblütenzucker aufkochen. Agar-Agar dazu rühren, oder Gelatine nach Packungsanleitung zubereiten und zu der aufgekochten Kokoscreme rühren. Vom Herd nehmen.  Mangofleisch pürieren und zur Kokoscreme geben. Die Masse in die Dessertschälchen füllen. Nachdem die Mangocreme etwas abgekühlt ist die Schälchen im Kühlschrank 3-4  Stunden kaltstellen. Mit ein paar Minzeblättchen garnieren.

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Paleo mango panna cotta pohárkrém

Az olasz konyha nemcsak a finom mediterán ételeiröl, pizzáról és past´ról híres, hanem a desszertjeiröl is. A tiramisu mellett panna cotta is egy híres olasz klasszikus ami egy tejszínes vaniliából készült puding, amit még különbözö módon lehet ízesíteni. Neve szó szerinti fordításban főtt tejszínt jelent. Èn cocomast használtam aki jobban szereti a mandulatejet készítheti azzal vagy aki nem paleos természetessen tejszínnel készítse.

Hozzávalók: 400 ml cocomas vagy nem paleosoknak tejszín, 1 érett mangó húsa kb 200 g, 1 ek kókuszcukor, 1 tk bourbon vaniliaörlemény, 1 tk agar-agar vagy 1 cs.( 9 g ) zselatin

A cocomast vagy tejszínt egy lábasba öntjük. Hozzáadjuk a bourbon vaniliaörleményt és a kókuszcukrot majd az egészet forráspontig hevítjük. Ezután besürítjük agar agarral vagy zselatinnal. A panna cottát poharakba/formákba töltjük, kikütjük és legalább 3-4 órán keresztül hűtőszekrényben hagyjuk dermedni.

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Süßkartoffelsalat

Süßkartoffelsalat schmeckt genauso genial wie Schwäbischer Kartoffelsalat!

Süßkartoffeln sehen zwar aus wie die herkömmliche Kartoffeln und man kann sie genauso zubereiten, aber botanisch gesehen sind sie nicht mal entfernt Verwandt miteinander, sondern gehören zu den Windengewächsen. Ihre Farbe variiert je nach Sorte: Es gibt Süßkartoffeln mit gelblicher, orangefarbener oder tiefroter Schale, ihr Fruchtfleisch kann fast weiß bis gelblich, orangerot oder lachsfarben sein. Die weiße Süßkartoffeln ( Fruchtfleisch ist weiß )sind vom Geschmack her nicht so süß und nicht so intensiv, wie die Orangene oder Rote, daher eignen sie sich wunderbar als schmackhafter Süßkartoffelsalat. Ich habe meinen Süßkartoffelsalat nach der schwäbischen Küche zubereitet mit Öl, Essig und Zwiebel.

Kartoffelsalat einfach gemacht , passt als Beilage oder schmeckt auch als Solo.

Zutaten: 1 kg weiße Süßkartoffeln, 1 mittelgroße gehackte Zwiebel, 3 EL Olivenöl, 2-3 EL Weißweinessig (glutenfrei ), Salz, Pfeffer, 1 Handvoll feingehackte frische Petersilie

In einem Topf Wasser kochen. Süßkartoffeln schälen in Würfeln oder in Scheiben schneiden. Da weiße Süßkartoffeln schnell braun werden legt ihr sie in eine Schüssel Wasser mit etwas Zitronensaft.  Süßkartoffeln danach in das kochende Wasser geben und nicht zu weich kochen. Sonst werden sie zu matschig. abseihen und mit gehackter Zwiebel, Olivenöl und Essig zusammen mischen. Salzen gut pfeffern mit feingehackter Petersilie bestreuen.

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Für 4 Personen!

 

Èdesburgonya saláta

Èdesburgonya más néven batáta a neve ellenére nem rokona a burgonyának., csak alakra hasonlít rá. Gyökérgumó színe lehet narancssárga, vörös és fehér. Vörös a legédesebb a fehér húsu íze viszont nem domináns, nem túl édes ezért kitünöen alkalmas pikánsabb ételekhez. Èn a fehér húsu édesburgonyából sváb krumplisalátát készítettem ami igen finom lett. A sváb krumplisaláta nem majonézes hanem ecetes, olajos és borsos ami pont az én ízlésem, mert nem vagyok oda a majonézes ételekért. Èdesburgonya salátát ehetitek köretként vagy akár magában is. Próbáljátok ki nem fogtok csalódni benne.

Hozzávalók: 1 kg fehér húsu édesburgonya, 1 közepes fej felaprított vöröshagyma, 3 ek olivaolaj, 2-3 ek borecet, só, bors, 1 marék finomra vágott friss petrezselyem

Èdesburgonyát meghámozzuk, kockára vágjuk és forrásban levö vízben megfözzük. Vigyázzunk ne legyen túl puha. Leszürjük egy tálba tesszük és összekeverjük a többi hozzávalóval és megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel.

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Bratwirsing

Bratwirsing ist sowohl als Beilage aber auch für sich allein ein Genuss.

Wirsing ist nicht nur sehr gesund, sondern auch ein sehr leckeres und vielseitiges Wintergemüse. Gebraten in der Pfanne schmeckt meiner Meinung nach am besten.  Es ist ein schnelles Gericht was max. 10 Minuten braucht.

Zutaten: 1 kleiner Kopf Wirsin, 2 ganze Knoblauchzehen, Salz, frisch gemahlener Pfeffer, Curry, 1 EL Ghee, etwas Olivenöl

Wirsing waschen in Spalten schneiden, den Strunk entfernen und die Spalten in ca. 2 cm breite Streifen schneiden.I n einem Wok Ghee erhitzen, 2-3 EL Olivenöl dazu gießen. Knoblauchzehen schälen leicht andrücken ins Wok geben. Wirsingstreifen darin ca. 3-4 Min braten. Salzen, gut pfeffern und mit etwas Curry würzen.

Einfach himmlisch!

Guten Appetit!

Je nach Geschmack könnt ihr noch geratene Speckwürfeln dazu geben!

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Kelkáposzta serpenyöben pirítva

Már javában zajlik a kelkáposztaszezon amivel nagyon finom ételeket lehet varázsolni az asztalra. Nem csak mint az ismert rakott kelkáposzta vagy kelkáposztafözelék finom, hanem serpenyöben megpirítva jól megborsozva, ízlés szerint egy kis sült baconkockákkal megbolondítva is isteni. Èn wokot használtam a pirítására de valamilyen más magas falú serpenyö is megfelelö. Tálahatjátok köretként de magában is nagyon finom.

Hozzávalók: 1 kisebb fej kelkáposzta, 2 egész fokhagyma, só, frissen örölt bors, curry, 1 ek ghee, 2-3 ek olivaolaj

Kelkáposzta torzsáját eltávolítjuk és  felcsíkozzuk kb 2 cm-es csíkokra. 1 ek gheet felolvasztunk egy wokban amit meglocsolunk még olivaolajjal is. Beletesszük a megpucolt egészben hagyott és egy keveset megnyomott fokhagymát. Beleszórjuk a kelkáposztacsíkokat és rázogatva, keverve pirítjuk kb. 3-45 percig. ( Amig a kelkáposzta összeesik és a szélei pirulni kezdenek )Sózzuk, jól megborsozzuk és kis curryval füszerezzük.

Jó étvágyat!

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Pilzgulasch

Pilzgulasch ist nicht nur was besonderes, sondern auch noch kalorienarm, eiweißreich und Vegan!

Ich habe heute schöne Steinpilze auf dem Markt gefunden, da die Saison noch bis Ende Oktober ist, habe ich mir noch von diesem besonderen Pilz ein paar Stück gegönnt. Der Steinpilz ist einer der edelsten Speisepilze, der sich in seinem stolzen Preis widerspiegelt :). Ich habe noch dazu Champignons und Shi-Take gekauft und  schon war somit unser Mittagessenproblem gelöst. Ein schönes Pilzgulasch geht schnell und auch noch super gesund und lecker! Ich liebe Pilze aller Art! Je nach Belieben könnt ihr dazu Kürbis Gnocchi oder gebratenene scharfe Süßkartoffeln oder Kochbananennockerln servieren.

Zutaten: 250 g Steinpilze, 200 g Champignons, 200 g Shii Take Pilze oder Pfifferlinge, 1 EL Gänseschmalz oder Ghee oder Kokosöl, 2 TK rote Paprikapulver, 1 große Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 Tomate, 2 kleine gelbe Spitzpaprika, 1 Bund Petersilie, Salz, Pfeffer aus der Pfeffermühle, 2 EL Schafjoghurt oder griechischer Joghurt oder Sauersahne für Paleo Anhänger und Veganer Cashewcreme

Pilze mit einem Pinsel trocken säubern. Die Stiele in kleine Stücke schneiden, Pilze vierteln. Zwiebel schälen fein hacken, Knoblauchzehe schälen und zerdrücken. Paprika und Tomate waschen und in kleine Würfel schneiden. Petersilie abbrausen und fein hacken.

In einem Topf Schmalz nach Wahl oder Kokosöl schmelzen, feingehackte Zwiebeln und zerdrückte Knoblauchzehe darin glasig dünsten. 2 gehäufte TL rotes Paprikapulver unter mischen. Pilze, gewürfelte gelbe Paprika und Tomate  zugeben, mit ca. 80 ml Wasser aufgießen, den Deckel auf das Topf legen und bei milder Hitze ca. 5-10 min köcheln lassen. Petersilie dazu mischen, salzen, pfeffern und weitere 5 min köcheln. Kurz vor Ende der Garzeit Joghurt oder Sauersahne unter mischen und wenn es noch nötig ist salzen, pfeffern.

Paleo Anhänger und Veganer sollten den Joghurt weglassen und stattdessen Cashewcreme verwenden!

glutenfrei-low-carb- ohne Joghurt paleo ohne Joghurt und mit Kokosöl vegan

Für 2 Personen. Guten Appetit!

 

 

Gombapaprikás

Imádom a gombát, vargányát és a rókagombát különösen. Nagyon szép vargányát találtam ma a piacon, mivel régen ettem vettem negyed kilót belöle. Aztán eszembe jutott hogy gombapaprikást is régen ettem milyen jó is lenne ma ebédre. Igy vettem hozzá még csiperkét és shiitake-t aki nem szereti a shiitake gombát tegyen a paprikásba rókagombát. Nagyon finom lett jó be is laktam belöle. Finom sült édesburgonyával tálaltam de nagyon jól passzol hozzá a tök gnocchi is.

Hozzávalók: 250 g vargánya, 200 g csiperkegomba, 200 g shiitake vagy rókagomba, 1 ek zsír vagy ghee vagy kókuszolaj, 2 púpos tk darált pirospaprika, 1 nagy fej finomra vágott vöröshagyma, 1 zúzott fokhagymagerezd, 1 csokor finomra aprított petrezselyem, 2 sárga paprika kockára vágva, 1 paradicsom kockára vágva, só, bors, ízlés szerint 2 ek tejföl vagy görög joghurt ( paleosoknak 1 ek kesutejföl vagy to-tu )

Gombákat negyedeljük, szárukat is felhasználjuk. Egy lábasban felhevítjük a zsáirt vagy ghee-t vagy kókuszolajat és beletesszük a felaprított hagymát és zúzott fokhagymát, üvegesre pároljuk. Hozzákeverjük a pirospaprikát. Hozzáadjuk a gombát, aláöntünk kb. 80 ml vízet és lefedve 5-10 percig pároljuk. Gomba is levet ereszt, igy saját levében födögél. Petrezselymet hozzákeverjük, sózzuk és borsozzuk. Mikor megfött a gomba hozzákeverjük a tejfölt vagy joghurtot vagy kesutejfölt.

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2 személy részére! Jó étvágyat hozzá!