Orange-Brownie

Orange-Brownie in der Souffleform mit einem feinen OrangenArome!

Schokokuchen mit Erdbeeren habe ich schon gebacken, den finde ich auch sehr toll vom Geschmack her und Erdbeeren passen sowieso sehr gut zur Schokolade, aber jetzt wollte ich was Neues ausprobieren und zwar eine Brownie Variation mit Orange. Das feine Aroma der Orange harmonisiert wunderbar mit der Schokolade. Die super leckeren Brownie Kuchen sind nicht nur schokoladig und aromatisch sondern auch sehr saftig geworden.

Wenn ihr keine Souffleform besitzt, könnt ihr die Brownies auch in Muffinform backen.

Zutaten: 4 Eier größe M, 100 g geschmolzenes Kokosöl, 100 g Zartbitterschokolade min. 70 %, abgerieben Schale 1 große Bio-Orange, Saft 1/2 Orange, 2 Prise Bourbon Vanille, 55 g Birkenzucker oder Honig, 50 g Mandelmehl ( keine gemahlnene Mandeln ), 1 Prise Natron

Zartbitterschokolade in kleine Würfeln brechen und über Wasserbad schmelzen lassen. Eier mit Vanille, Birkenzucker oder Honig und geschmolzenem Kokosöl schaumig schlagen. Abgerieben Orangenschale und Saft unter rühren. Mandelmehl mit Natron zusammen mengen und auch unterrühren.

4 Souffleformen einfetten und etwas bemehlen die Masse darin verteilen.

Bei 180 Grad Umluft 20 Min. backen. In der Form abkühlen lassen.

Je nach Belieben, könnt ihr  die Brownies noch  mit Puderxylit bestreuen.

glutenfrei-getreidefrei-milcheiweißfrei-paleo- mit Birkenzucker low-carb

 

 

Narancsos-csokoládés brownie szuflé

Nem csak csoki és eper egy verhetetlen páros, hanem csoki és a narancs is! Egy nagyon finom selymes, szaftos és aromás brownie tészta amit szuflé formában sütöttem meg igy szerintem igen gusztusossak lettek. Ha nincsen szuflé formátok, süthetitek muffin formában is.

Hozzávalók: 4 m-es tojás, 100 g olvasztott kókuszolaj, 100 g min. 70-os olvasztott étcsokoládé, 2 csipet bourbon vaniliaörlemény, 1 nagy bio-narancs lereszelt héja, 1/2 narancs kifacsart leve, 55 g nyírfacukor vagy méz, 50 g mandulaliszt ( nem darált mandula ), 1 csipet szódabikarbóna

Az étcsokoládét megolvasztjuk vízgöz felett. A tojásokat felverjük a vaniliával, nyírfacukorral és az olvasztott kókuszolajjal. Belekeverjük a narancs lereszelt héját és fél narancs kifacsart levét. Mandulalisztet összevegyítjük a szódabikarbónával és a masszához keverjük.

Kizsírozzuk és egy keveset meghintjük liszttel a szuflé formákat és elosztjuk benne a brownie tésztát. 4 szuflé forma kell. Ha nincs szuflé forma tegyétek kizsírozott, lisztezett muffinformába.

180 fokon légkeveréssel 20 percig sütjük. A formában hagyjuk kihülni.

Izlés szerint meghinthetitek porxilittel.

gluténmentes, gabonamentes, tejfehérjementes, paleo, nyírfacukorral low-carb

 

 

Pfeffer Roastbeef

Pfeffer Roastbeef mit gebackenen Birnen und Schalotten!

Ein sehr saftiges, schmackhaftes Fleisch, was natürlich zartrosa am besten schmeckt. Die Kerntemperatur des Fleisches soll 50-55 Grad sein. Benutzt  dabei einen Braten- Thermometer.

Zutaten: 1,2 kg Roastbeef, abgeriebene Schale 1 Bio-Zitrone, 1/2 TL schwarze Pfefferkörner, 1/2 TL grüne Pfefferkörner, 1/2 TL Cayenne Pfeffer, 5 Wacholderbeeren, 2 EL Olivenöl, 2 EL Ghee, Salz, 3 Birnen, 200 g kleine Schalotten, 2 EL Balsamicoessig, 3 Thymianzweigen

Zweierlei Pfeffer, Wacholderbeeren in einem Mörser zerstoßen und mit Cayenne Pfeffer, Zitronenabrieb und 2 EL Olivenöl mischen. In einer Pfanne 2 EL Ghee erhitzen und das Fleisch von beiden Seiten je 3 Min anbraten, herausnehmen. Fleisch salzen und mit der Pfeffermischung einreiben auf ein geöltes Backblech geben.

Bei 150 Grad Umluft ca. 40 Min garen. Im Kern sollte das Fleisch ca. 50-55 Grad sein. Dabei einen Braten-Thermometer verwenden.

Birnen waschen und halbieren, Schalotten schälen ganz lassen und beide in der Pfanne wo das Fleisch war, mit 3 Thymianzweigen, von beiden Seiten anbraten und mit 2 EL Balsamicoessig ablöschen. Bratsud auf das Fleisch gießen. Birnen und Schalotten salzen, pfeffern und 20 Minuten vor dem Ende der Garzeit zum Fleisch geben.

Fleisch in Alufolie wickeln und 5 Minuten ruhen lassen.

Für 4 Personen. Guten Appetit!

Tipp: Serviert ihr als Beilage Maronen-Wirsing dazu. Super lecker!!

 

 

Maronen-Wirsing

Zutaten: 800 g Wirsing, 80 g gekochte, ungesüßte Maronen, 1 ganze Knoblauchzehe, 1 Handvoll Speckwürfel, 1 EL Ghee, 2 EL Olivenöl, Salz , frisch gemahlener Pfeffer

Wirsing waschen, die dicken Blattrippen entfernen und  in fingerbreite Streifen schneiden. In einer roßen Pfanne Ghee erhitzen Speckwürfel dazu geben und kurz anbraten. Wirsingstreifen  mit 1 leicht angedrückter Knoblauchzehe hineingeben, salzen und unter gelegentlichem Rühren braten. In einer extra Pfanne Olivenöl leicht erhitzen und Maronen darin leicht anbräunen.  Wirsing mit gebratenen Maronen servieren. Gut pfeffern.

 

 

Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr!!!

Egyben sült roastbeef ( fehérpecsenye ) sült körtével és salotta hagymával.

Finom omlós, szaftos marhasült borsos kéreggel, ami egy fejedelmi fogás. Nagyon jól passzol hozzá a sült körte. Köretként gesztenyés sült kelkáposztát tálaltam hozzá.

Hozzávalók: 1,2 kg roastbeef ( fehérpecsenye ), 1 bio- citrom lereszelt héja, 1/2 tk egész zöld bors, 1/2 tk egész fekete bors, 1/2 tk cayennebors, 5 borókabogyó, 2 ek olivaolaj, 2 ek ghee, só, 3 körte, 200 g pici salottahagyma, 2 ek balzsamecet, 3 kakukkfüág

A kétfajta borsot a borókabogyóval mozsárban összetörjük és összekeverjük a cayenneborssal, lereszelt citromhéjjal és 2 ek olivaolajjal. Egy serpenyöben felhevítjük a ghee-t és a roastbeefet mindkét oldalán 3 percig sütjük. Kivesszük. Sózzuk megkennjük a borsos-olivaolajkeverékkel és beletesszük egy kiolajazott tepsibe.

150 fokon légkeveréssel kb. 40 percig sütjük. A hús 50-55 fokos legyen, akkor szép rózsszínü lesz. Ehez egy húshöméröt használjatok.

Körtéket megmossuk, felezzük, salotta hagymát megpucoljuk, egészben hagyjuk, a kakukkfüággal együtt beletesszük abba a serpenyöbe amiben a hús sült és mindkét oldalukon egy keveset sütjük. Sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk 2 ek balzsamecettel és a zsíradékkal együtt 20 percel a sütési idö lejárat elött a húshoz adjuk.

Húst kivesszük és 5 percre alufóliába csomagoljuk.

4 személy részére. Jó étvágyat hozzá!

Gesztenyés sült kelkáposzta

Hozzávalók: 800 g kelkáposzta, 80 g fött gesztenye, 1 marék baconkocka, 1 egész fokhagymagerezd, 1 ek ghee, 2 ek olivaolaj, só, frissen örölt bors

A kelkáposztát kettévágjuk, torzsájától megszabadítjuk és csíkokra vágjuk. Egy serpenyöben felhevítjük a ghee-t beletesszük a baconkockákat és pirítjuk egy keveset. Hozzáadjuk a kelkáposztacsíkokat és a fokhagymagerezdet, sózzuk  és kevergetve pirítjuk. Jól megborsozzuk. Egy másik serpenyöben megmelegítjük az olivaolajat, beletesszük a gesztenyét és megpirítjuk egy keveset. Sült kelkáposztát a sült gesztenyével összekeverjük. Köretként tálaljuk. Isteni!

Nagyon boldog új évet kívánok nektek!!

 

 

 

Schoko-Bananenkuchen

Paleo Schoko-Bananenkuchen wird mit Schokocreme gefüllt und bedeckt.

Cremige Schokohülle zwischen zarten Schoko-Bananenböden.

Zutaten: 3 sehr reife Bananen, 4 Eier Größe M, 15 g schwach entöltes Kakaopulver, 2 Prise Bourbon Vanille, 1/2 TL Ceylon Zimt, 1 Prise Natron, 1 EL Ahornsirup oder Honig ( je süße der Bananen ), 50 g Mandelmehl ( keine gemahlenen Mandeln ), 80 g geschmolzenes Kokosöl

Zutaten für die Creme: 200 g Cocomas Kokoscreme, 1 EL Birkenzucker, 1 gehäuftel EL schwach entöltes Kakaopulver, 20 g Zartbitterschokolade zum Bestreuen des Kuchens

Für den Teig Bananen mit einer Gabel pürieren. Eier mit Honig oder Ahornsirup, Vanille und Zimt cremig rühren. Geschmolzenes Kokosöl unterrühren. Pürierte Bananen auch unter rühren. Trockene Zutaten zusammen mengen und vorsichtig unter heben. Teig in eine mit Backpapier ausgelegte 22 cm Backform füllen.

Bei 170 Grad Umluft ca. 25 Min. backen. Abkühlen und waagerecht halbieren.

Für die Creme Cocomas gut kühlen und mit 1 EL Birkenzucker steif schlagen. Kakaopulver unter heben.

Den ersten Boden mit der hälfte der Creme bestreichen, den zweiten Boden darauf legen und den Kuchen mit der restlichen Creme bestreichen. Mit einem Gemüseschäler 20 g Zartbitterschokolade raspeln und damit den Kuchen bestreuen.

 

 

Csokis banános süti

Ha van pár nagyon érett banánotok amit már nem ennétek meg akkor azok ideálissak ehez a nagyon puha, csokis, szaftos sütihez. Ez a süti szinte eteti magát, nem fogjátok tudni abbahagyni!

Hozzávalók: 3 nagyott érett banán, 4 m-es tojás, 80 g olvasztott kókuszolaj, 15 g holland kakaópor, 2 csipet bourbon vaniliaörlemény, 1/2 tk fahéj, 1 csipet szódabikarbóna, 1 ek méz vagy juharszirup, 50 g mandulaliszt ( nem darált mandula )

Hozzávalók  csokikrémhez: 200 ml jó behütött cocomas kókuszkrém, 1 ek nyírfacukor, 1 púpos ek holland kakaópor, 20 g ètcsoki min. 70%-os

Egy villa segítségével összetörjük a banánokat. A tojásokat a mézzel vagy juharsziruppal, vaniliával és fahéjjal habosra verjük. Hozzáverjük az olvasztott kókuszolajat és a banános pépet. Száraz hozzávalókat összekeverjük és óvatossan belekeverjük. A masszát egy sütöpapírral kibélelt 22 cm-es tortaformába tesszük és

170 fokon légkeveréssel 25 percig sütjük. Jól kihütjük és vizszintessen kettévágjuk.

A krémhez a cocomast jól behütjük és 1 eek nyírfacukorral kemény habbá verjük. Utánna beleforgatjuk a kakaóport.

Az alsó lapot megkennjük a krém felével, rátesszük a 2. lapot és befedjük teljessen a maradék krémmel. 20 g étcsokiból  egy zöldséghámozó segítségével csokiforgácsokat készítünk és megszórjuk vele a süteményt.

Karpfengulasch mit Champignons

Karpfengulasch aus der ungarischen Küche!

Ungarn ist mit ihren vielfältigen Gulaschvarianten bekannt. Karpfengulasch wird das ganze Jahr über gerne gegessen, jedoch ist es ein beliebtes Heilig Abend Gericht. Karpfen hat einen hohen Grätengehalt, daher ist er ein wenig umständlich beim Verzehr. Aber er ist sehr gesund. Der Fisch enthält Jod, Eiweiß und B-Vitamine.

Zutaten: 1,5 kg frischer, ganzer Karpfen, 1 große Zwiebel, 1 EL Paprikapulver edelsüß, 2 EL Ghee, 1 Handvoll Speckwürfel, 2 TL Paprikacreme edelsüß, 1 EL Tomatenmark, ( im Sommer gebt ihr statt Tomatenmark 1 gewürfelte Tomate und 1 gewürfelten gelbe Paprika dazu )frisch gemahlener Pfeffer, Salz, 250 g Champignons, 500 ml Wasser

Karpfen waschen Kopf und Flossen entfernen, danach in Scheiben schneiden.

Karpfenscheiben salzen und 30-45 Min ruhen lassen. Ghee in einem Topf erhitzen. Zwiebel schälen in kleine Würfel schneiden und mit Speckwürfeln zum Ghee geben. Kurz anschwitzen. Vom Herd nehmen Paprikapulver unter rühren. Mit 500 ml Wasser aufgießen, Paprikacreme und Tomatenmark dazu mischen, etwas salzen ,pfeffern und 30 Min köcheln lassen. Mit einem Stabmixer grob pürieren. Karpfenscheiben und in Scheiben, geschnittene Champignons auch in den Topf legen und weitere 20 Min köcheln. Wenn es nötig ist noch salzen oder pfeffern.

glutenfrei-getreidefrei-low-carb-paleo, ohne Speckwürfel vegetarsich

Tipp: Ihr könnt als Beilage Sesamnudeln dazu servieren. Erhältlich hier.

Für 4-5 Personen. Guten Appetit!

 

Gombás pontypörkölt

Egy jó kis pontypörkölt nem csak szentestére kíváló vacsora, hanem az év bármely napján. Természetessen frissen fogott pontyból a legfinomabb! Isteni étel, amihez a paleolit szezámos orsós száraztészta mint köret, nagyon jól passzol.

Hozzávalók: 1,5 kg egész vagy szeletekre vágott ponty, 2 ek ghee, 1 ek darált pirospaprika, 2 tk édes Anna paprikakrém vagy aki erössen szereti erös Pista, 1 marok baconkocka, 1 ek sürített paradicsom ( tubusból,  nyáron helyette 1 paprika és 1 paradicsom), 1 nagy finomra vágott vöröshagyma, só, frissen örölt bors, 250 g szeletekre vágott csiperke gomba, 500 ml víz

A pontypatkókat körös-körül besózzuk, félrerakjuk. Ghee-t egy lábasban felhevítjük szalonnát és a vöröshagymát hozzá adjuk és üvegesre fonyasztjuk. A tűzről lehúzva a pirospaprikát hozzákeverjük, és kb. 5 deci vízzel fölöntjük. Èdes Annával vagy erös Pistával és sürített paradicsommal ízesítjük.Sózzuk, borsozzuk. Lefedve közepes lángon kb. 30 percig fözzük.
Az ízes pörköltalapot merülőmixerrel pürésítjük, de nem feltétlen kell teljesen pépesíteni. A besózott pontyot és a szeletekre vágott csiperke gombát belerakjuk, és lefödve, kis lángon, további 15-20 percig pároljuk: Közben ha kell, elfövő levét pótoljuk. Ha kell, utánaízesítjük.

gluténmentes, gabonamentes, low-carb, paleo, szalonnakocka nélkül vegetáriánus

4-5 személy részére. Jó étvágyat hozzá!

Nierenzapfen in der Pfanne

Nierenzapfen, das falsche Steak! Wird mit Grünkohlsalat serviert!

Immer wieder probiere ich gerne besondere Fleischsorten aus. Dank meiner  Stammlandmetzgerei  in unserer Stadt gibt auch die Möglichkeit Nierenzapfen zu bekommen. Nierenzapfen oder Onglet oder auch Hanging  genannt ist ein hervorragendes Stück Fleisch vom Rind oder Kalb, was heute leider in Vergessenheit geraten ist. Genauer gesagt handelt es sich um den Stützmuskel des Zwerchfells. Lecker, mager und schmeckt intensiv nach Rind! Nierenzapfen zählt zu den Innereien, schmeckt aber nicht danach, sondern nach Steak. Daher heisst es auch  falsches Steak!  Da Nierenzapfen zu den Innereien zählt, ist es auch preisgünstiger als Steak. Wie ihr   sehen könnt, hat Rind  viel mehr zu bieten als Filet oder teuere Steaks!

Probiert es aus ,ihr werdet auch begeistert sein!!!

Zutaten: 1,5 kg Nierenzapfen, 2 EL Ghee oder Butterschmalz, Salz, frisch gemahlener Pfeffer

Das Onglet wird in der Mitte von einer dicken Sehne geteilt. Diese muss vor dem Braten oder Grillen entfernt werden, dadurch entstehen zwei Stücke! Lasst das aber  lieber vom Metzger  erledigen! Nierenzapfel in Stücke schneiden.

2 EL Ghee in einer sehr heißen Pfanne erhitzen, danach Temperatur etwas runter drehen und die Nierenzapfenstücke je Seite ca. 3 Min braten. Salzen, pfeffern. Zapfen auf ein Blech legen und bei 150 Grad Umluft ca. 10-15 Min backen bis das Fleisch 58-60 Grad Kernthemperatur erreicht hat. ( Benuzt dazu einen Fleischthermometer ! )Das Fleisch ist so medium. Das Fleisch aus dem Ofen nehmen und in die Alufolie einwickeln 2 Min. ruhen lassen.

Grünkohlsalat passt wunderbar dazu!!

Für 4 Personen! Guten Appetit!

glutenfrei, getreidefrei, low-carb, paleo

 

 

Grünkohlsalat mit Birne und Ingwer-Limette Vinaigrette

Zutaten: 150 g Grünkohl, 2 Karotten geraspelt, 1 Birne, Salz

Zutaten für Vinaigrette: 3 EL Olivenöl, 2 EL Limettensaft, 2 zerdrückte Knoblauchzehen, 2 cm Ingwer fein gerieben, ½ EL Ahornsirup

Den Grünkohl entstielen, waschen danach in kleine Teile zupfen. Dressing zusammen rühren und über den Grünkohl geben, sehr gut zusammen mischen und ca. 1 Stunde ziehen lassen. Karotten raspeln unter Grünkohl mischen salzen. Birne waschen in Würfel schneiden über dem Salat verteilen.

  

Onglet steak fodroskel salátával

Mint már említettem nagyon szeretek kipróbálni különleges recepteket, húsokat. Nem rég olvastam egy német oldalaon a Nierenzapfenröl vagyis ahogy a magyarok mondják onglet steakról, ami tulajdonképpen nem is steaknak  hanem belsöségnek számít de ízre semmi köze nincs hozzá. Elkészíteni is úgy kell mint a bélszínt, vagyis serpenyöben vagy grillen. Az onglet francia szó, a franciák szegény ember bélszínjének nevezik mert sokkal olcsóbb mint a bélszín de ízre viszont intenzívebb, ízesebb, nem tudok mást rá mondani csak hogy isteni!  Magyarul a marhának ennek a részére nincs bevett név, mert Magyarországon másként bontják a marhát. Az onglet a magyar hentesek repertoárjából sajnos eltűnt. Amíg volt, herc-capfninak hívták.  Azért ha betudtok valahol ongletet szerezni próbáljátok ki mindenképp.

Hozzávalók: 1,5 kg onglet ( herzcapni ) vagyis marharekeszizom, 2 ek ghee, só, frissen örölt bors

Ongletet darabokra vágjuk. Egy serpenyöben felhevítjük a ghee-t és a steakot mindkét oldalán kb 3 percig sütjük. Sózzuk és megszórjuk frissen örölt borssal. Egy tepsibe tesszük és 150 fokon légkeveréssel 15 percig sütjük. A hús max. 60 fokos legyen. Igy medium, tehát belül rózsaszín lesz. Egy húshömérö, beszúró ételhömérö segítségével ellenörizhetjük. Kivesszük a kész steakot és 1-2 percre alufóliába csomagoljuk.

Nagyon jól passzol hozzá a fodros kel saláta.

gluténmentes, gabonamentes, paleo, low-carb

4 személy részére! Jó étvágyat hozzà!

 

Fodroskel saláta körtével

Hozzávalók: 150 g fodroskel, 2 reszelt sárgarépa, 1 kis kockára vágott körte, só

Hozzávalók a dresszinghez: 3 ek olivaolaj, 2 ek limettalé, 2 zúzott fokhagyagerezd, reszelt gyömbér ( 2 cm ), 1/2 ek juharszirup

A fodros kelt megmossuk, vastag ereit kivágjuk, és feldaraboljuk. A dresszinget összekeverjük leöntjük vele a fodroskelt és jól bemaszírozzuk 🙂 1 órát állni hagyjuk. Uánna hozzákeverjük a reszelt répát, sózzuk és beleforgatjuk a kockára vágott körtét is.

 

Low-Carb-Paleo Rezepte